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落枕怎么辦.

提問: 落枕怎么辦. 問題補充: 落枕后睡覺時應該將頭歪向哪一邊睡才好?或者說應該讓疼的那邊受力還是讓不疼的尋邊受力? 医师解答: 不嚴重的話,過兩天就好了。最方便的方法就是在晚上睡覺之前用熱毛巾敷,這樣既方便又省事,見效還快。家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 (2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 (3)選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。 (4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。 (5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。 (7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。 (8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。 (9)如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。 (10)落枕嚴重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。 此外,也可用針灸療法。取患側懸鐘穴,強刺激手法;或局部取大柱、新設、肩中俞穴,中、強刺激,針后加灸,每日1次,2—3次即可痊愈。用1%普魯卡因5毫升作痛點封閉,也可使癥狀消失或緩解。
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